爱情36问实验 - 提升亲密感的心理学实验
爱情36问源于心理学家阿瑟・阿伦的实验,核心是通过 "逐步自我暴露" 提升亲密感。实验设计中,问题分为三组,难度和私密性依次递进。通过诚实回答这些问题,参与者可以在短时间内建立深度的情感连接。
实验中,参与者需要一对一对地进行,轮流回答每个问题,并给予充分的关注和回应。整个过程大约需要90分钟完成。
第一组:基础了解与情感触发
- 1. 如果可以在全世界任意选择,你会邀请谁共进晚餐?
- 2. 你想成名吗?想以怎样的方式成名?
- 3. 在打电话前,你会排练要说的话吗?为什么?
- 4. 对你来说,完美的一天是什么样子的?
- 5. 你上次自己唱歌是什么时候?给别人唱呢?
- 6. 如果你能活到 90 岁,但只能保持 30 岁时的心智或身体,你会选择哪一个?
- 7. 你是否曾预感过自己会如何离世?
- 8. 说出你和对方看起来有三点相似之处。
- 9. 你最感激人生中的什么?
- 10. 如果可以改变成长过程中一件事,你会选哪一件?
- 11. 花四分钟时间,尽可能详细地向对方描述你的人生经历。
- 12. 如果明天醒来,你能获得一种新能力或才能,你希望是什么?
第二组:深入自我与情感剖析
- 1. 如果有一颗水晶球可以告诉你关于自己、人生或未来的真相,你会想知道什么?
- 2. 有没有一件你一直想做却没有做的事?为什么没有做?
- 3. 你认为自己人生中最大的成就是什么?
- 4. 在友谊中,你最看重什么?
- 5. 你最珍贵的记忆是什么?
- 6. 你最糟糕的记忆是什么?
- 7. 如果你得知自己一年内将会突然离世,你会改变现在的生活方式吗?为什么?
- 8. 友谊对你来说意味着什么?
- 9. 爱与情感在你的生活中扮演着怎样的角色?
- 10. 你和对方轮流分享彼此的优点,每人说五条。
- 11. 你觉得自己的家庭关系温暖吗?你的童年快乐吗?
- 12. 你和母亲之间的关系如何?
第三组:开放内心与建立亲密感
- 1. 用 "我们" 造三个句子,描述实际的情境,比如 "我们现在坐在同一个房间里,感到……"
- 2. 补全这个句子:"我希望能和某人一起分享……"
- 3. 如果你想和对方成为亲密的朋友,请告诉他或她,有哪些重要的事情是对方需要了解的。
- 4. 诚实地告诉对方你喜欢他或她身上的哪些特点,说些你不会轻易对陌生人说的话。
- 5. 与对方分享你生命中某些尴尬的时刻。
- 6. 你上次在别人面前哭是什么时候?自己独自哭呢?
- 7. 告诉对方,你喜欢上了他或她的哪些品质。
- 8. 有什么事情是你觉得严肃到无法开玩笑的?
- 9. 如果你今晚将离世,而没有机会与任何人联系,你会因未曾说出哪些话而感到遗憾?为什么到现在还没有说出口?
- 10. 假设你的房子着火了,救出家人和宠物后,你还有机会冲进去拿一件最重要的物品,你会拿什么?为什么?
- 11. 你的家人中,谁的离世会让你最难过?为什么?
- 12. 说出一个你的个人问题,询问对方如何看待或解决这个问题,并请对方坦诚地告诉你,他或她认为你对这个问题的感受是什么。
实验的最后一步:四目相对
实验设计者亚瑟・阿伦提到,完整流程还需最后一步:回答完所有问题后,两人需四目相对凝视 4 分钟。
这种 "结构化脆弱共享" 能快速打破心理防线,实验中甚至有陌生人因此发展成恋人并结婚。
重要提示:亲密感的建立不仅依赖问题本身,更取决于双方回答时的真诚度与共情能力。请在舒适和自愿的基础上进行这个实验,尊重对方的隐私和感受。
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